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[ 清心瑜伽
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| 導師簡介 | 學員感想 ]
回頭一算,跟隨劉淑儀師傅學習瑜伽已經差不多五年了!
由當初本著強身健體的寄望前來修習,到現在已把瑜伽看成生活中不可或缺的一部份
,我想這便是瑜伽所謂合一和諧的其中一種「開悟」的效應。修習瑜伽不僅對身體大
有裨益，對思想和心靈更有洗滌的良好作用，在過去數年，我便感受到自己慢慢變得
從容，逐漸明白到認真與過份執著的分別。
最近在劉老師的帶引下，更進一步接觸到瑜伽的義理部份，但覺風光無限，興趣更
濃。
余淑娟 |
瑜伽之感與通
遇上瑜伽，遇上劉老師，是我畢生的幸運。
回想四年前的初試，工作後脹痛的頭臚，竟在一小時多的瑜伽式子活動後，俏然消失，還有那種如燕之覆，如鏡之心，豈非每個都市人之夢昧？
但我與瑜伽的緣，遠超越其功能性。
瑜伽的哲學思想，對我而言，包含了老莊之"道"，佛家之"緣"，儒家之"仁"。但，真能令我感通的，並非其義理，而是劉老師對瑜伽的敬，及對學生的真，使我欲罷不能者，非她莫屬也。
最喜歡瑜伽的"平等心"，這是一個無論貧，富，老，少，壯，弱，皆可享受的身心靈活動。瑜伽對我來說，如天，如地，如空氣，如食物，是每天的必需品。
願我能在未來的日子，透過瑜伽，令更多人能回歸本源，重新發現及享受其與生俱來的快樂與健康！
麥秀華 |
| 在三年多前跟劉老師學習瑜珈後，才開始頜悟它是包含不同的基本式子，如坐立式、仰臥及俯臥式、呼吸及唱聲法和間斷的休息等。
還記得在開始時約三個月裏，由於身體未適應，做部份式子時感到辛苦及困難，後得老師悉心指導，很快克服大部份困難了，筋骨肌肉變得柔軟些。亦感到瑜珈對平時做的帶氧運動有正面幫助。
做瑜珈要持之有恆，姿勢正確，集中注意力，並配合適當的呼吸節奏，讓身心達致平衡。漸漸自己亦發覺個人心境較平和，有利去舒緩平時的緊張工作心態。
做了瑜珈一段時間後，發覺身體清減了好幾磅，往日的定時腰痛，腹背神經痛等都暫不再復發，胃口亦改善。
最近聽過鄭仕源先生的瑜珈基本理論，得知瑜珈修行者除要擁有健康的身體，良好的飲食習慣，樸實及有規律的生活外，還要有愛心，肯服務他人的精神。
梁百全
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不經不覺追隨劉淑儀老師修習瑜伽已有三年半，短短日子當中，對我已轉變有很大，由當初抱著試玩之心態，至今每次都珍借上堂之機會，及對此運動之喜好與前有很大之分別，其實在不同之階段，瑜伽所帶來之得益均有分別，對我本人則有以下各分面：
A)身體上：劉老師此套式子主要針對身體內外，平常身體內部有很多器官是很少做運動，相反現今內部之器官得到適當之運動後更令我精神上比以往飽滿，面色亦沒有以往太青，而肩胛之痛楚亦相對減輕，柔軟度較前提高，減輕壓力。
B)人際關係及心境上：當中認識到不少同學，大家放學便會相約去吃東西，互相交談學習上遇到之問題或趣事，瑜伽無形中將我怕事及害羞之牲格改變為健談及勇於與人相處，在心境上覺得較以往平和及會用另一角度看一件事，另現在開始識享受寧靜。
C)處事方面：由於劉老師會講解一些有關做人處事的故事給我們聽,所以對我有一定之影響. 例如以往當工作上遇到一些問題,便會向下屬發怒及面帶有顏色,完全不理會她們的感受.
但現在相反不遷怒她們,甚至乎盡力為她們將事件平息及解決,以一平和及平常心去處理!
其實瑜伽更令我的自信心大增,以往很多做不到的事,現在均能一一解決.
Jacqueline Lau |
| 最初學瑜伽是因為工作壓力大而導致經常頭痛和感冒,學了瑜伽一段時間後這些現象便慢慢改善了.
最大感受是每當我覺得身體很疲倦和作感冒時,上完瑜伽堂全身疲倦消失了,身體覺得輕鬆自然,就連病都好像消失了.
其實一般運動如游水,跑步或健身,做完這些運動都會覺得疲倦,相反做完瑜伽運動後覺得精神了,整個人輕鬆和舒服. 因此,我會繼續保持做瑜伽這個運動.
林小姐 |
| 從97年12月開始到現在,我修習瑜伽已快六年了,記得某天與我身邊的一位同事談話中,得悉她學習瑜伽,於是我便跟她一起到南華會上課直至現在的清心瑜伽.
學習瑜伽後我覺得身體比以前健康,體力恢復得快,就算患上感冒亦不會有鼻塞,頭痛,容易有睡意等現象,很快便痊癒.
每年暑假我都會回大陸旅行,目的是要走遍中國的"三山五嶽".在2001年我向山東省的"泰山"進發,由起點"岱宗坊"步行至山頂的"南天門",時間由早上八點至黃昏五點多.
第二天從山頂走回起步點,來回共上落一萬五千多級樓梯,其間我沒有出現體力不支的問題,這是我最感自豪的事情,亦是我修習瑜伽後積聚的健康回報.
所以我會繼續修習瑜伽及延續瑜伽.
Ling |
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