式子示範 - 樹式 (The Tree)

在這裡介紹兩種相似的平衡式子，動作都很簡單，但對身心的助益相當大。此式子不僅能大為提升專注力，甚至能達到心念合一的境界 。

方法

		步驟一 全身靠左腳站立，右腳底貼在左大腿內側。把注意力集中在前方某一點上。 步驟二 雙手合掌於胸前，身體保持平衡。
步驟一	步驟二

進階動作 - 半蓮花樹式(Half Lotus Tree)

		與上述動作程序一樣，只是進行此式子時，先將腳放在另一邊大腿上， 形成半蓮花坐，維持此姿勢不動，記著要換邊練習。
步驟一	步驟二